Йога. Практичная жизнь людей третьего тысячелетия

Ещё каких-то 300 лет назад среднестатистический человек переживал лишь несколько важных событий в своей жизни. В наше пора такие события происходят почитай каждый день. Ритм жизни сильно ускорился и продолжает ускоряться.

Нынешний человек, особенно живущий в быстром темпе мегаполиса, чувствует нехватку энергии, легкости и сил. Говорят, что если мы не движемся вперед, то мы деградируем, потому что внешний мир активно изменяется. Но как же чувствует себя мир внутренний? Успевает ли человек в этой гонке отследить силу настоящего момента? На самом деле большинство людей уже по-настоящему не понимают, что они делают и зачем, а времени чтоб остановится и оглянуться становится всё меньше и меньше. Люд, у которых есть цель и которые знают, что хотят от жизни, уже в какой-то степени занимаются йогой.

Йога
Фото: Eutah Mizushima

Йога — это не:

  • комплекс идеально сбалансированных физических упражнений, испытанный столетиями
  • не гимнастика для позвоночника
  • не способ скинуть вес.

Йога — это в первую очередность осознанный выбор. Йога — это манера жизни. Йога — это когда у человека кушать принципы, которым он чётко следует. Мишень йоги это не только позволить вам ощутить гармонию физической, моральной, социальной и духовной составляющих чрез сочетание напряжения, приятного расслабления, глубокого дыхания и сохранения баланса. Йога — это не только тропа к моменту «здесь и сейчас». Основная мишень йоги — бесконечная и абсолютная влюбленность ко всему живому.

В настоящее пора современный человек:

  • Чувствует давление и стресс (конфронтация с коллегами и начальством на работе, ссоры с родными и близкими, созидательный/экономический кризис и т.д.).
  • Чувствует апатию и усталость (нежелание выполнять домашние обязанности, отсутствие сил на творчество, общение с близкими, активные виды спорта, жажда все свободное время коротать перед телевизором или в социальных сетях).
  • Участвует в бешеной гонке за достижениями и престижем.
  • Живет либо беспокойством о будущем, либо сожалением о прошлом.
  • Не имеет времени, сил, энергии быть в настоящем моменте.
  • Стремится к максимальной практичности.

Занимаясь йогой человек в силах вернуть себе творческую энергию и вкус настоящего момента. Йога помогает гармонизировать тело, душу и дух.

Занятия йогой
Фото: Julia Caesar

Я люблю йогу из-за его комплексного воздействия, трехочковым ударом она сметает все препятствия на пути к гармоничной жизни.

Безусловно, асаны йоги помогут вам:

  • удлинить дыхание (следственно разгрузить ваше сердце)
  • раскрепостить суставы (собственно в них у йогов таится энергия творчества)
  • управиться со стрессом без применения допингов
  • проверить на что способно ваше тело и в конечном счёте достигнуть совершенства.

Почему я называю йогу самым практичным инструментом третьего тысячелетия?

В гонке людей большого города или круговороте бытовых забот человеку сложно выделить достаточное число времени для посещения тренажерного зала, длительной пробежки, занятий в группе или на природе. В таком случае организм, оставшись без нагрузок, будет ослаблен, а снижение тонуса потянет за собой немощный иммунитет и болезни.

Польза йоги
Но, когда в этот порочный сферы помещается йога, он неизбежно разрывается

Итак, почему же йога — это практично?

  • Комфортно заниматься дома: йогой можно и нужно заниматься дома (для этого не нужно приобретать никакого дополнительного оборудования).
  • Можно заниматься всюду: Занятия можно проводить на природе, в огороде, и даже в офисе посреди рабочего дня.

Медитация
Многие крупные корпорации создают специальные йога-залы прямиком в офисных помещениях (например, крупная аудиторская фирма PwC, офис в г. Москва)

  • Начинать можно с малого: можно заниматься йогой от 10-15 минут в день.
  • Никакой специальной подготовки: Йогой можно заниматься людям с разной физической подготовкой, конституцией тела, выносливостью.
  • Ваши интересы вечно учтены: Для каждой категории занимающихся кушать своя разновидность йоги, основанная на их физических возможностях и интересах:

    • Хатха-йога
    • Йога Айенгара
    • Кундалини йога
    • Шри Шри йога
    • Парная йога
    • Йога Нидра и т.д.

Парная йога
На фото Инна Аболонина, инструктор по йоге, г. Екатеринбург. Парная йога замечательна тем, что вечно можно привлекать своих вторых половинок, подруг, детей и родителей

  • Заболевания не помеха: асаны йоги можно подогнуть и для людей страдающих различными хроническими заболеваниями, для детей, беременных женщин и т.д.
  • Комплексное поступок: не только на физическое тело, но и на душу, рассудок.
  • Стресс не пройдет: йога на сегодняшний день является одним из самых действенных методов стрессотерапии.

Я считаю, что последнему пункту стоит уделить особое внимание. Даже если нам будто, что мы не в стрессе, мы в стрессе. К сожалению, телевидение, интернет и избыток информации поглощают не только наше свободное пора, но и нашу энергию. Что это значит? Так, теряется энтузиазм творить: если ранее у вас был фонтан творческих идей, то сейчас дудки желания что-либо мастерить, кажется, что муза от вас отвернулась. На самом деле: ленность, апатия, плохой сон, низенький уровень энергии — это все симптомы стресса. На своем личном опыте я поняла, что йога — это то, что помогает мне ощущать себя свежей, полной энергии, сил и энтузиазма. Больше итого мы с мужем предпочитаем йогу на природе, а еще больше — комбинацию йога + велопрогулка. Попробуйте, я уверена, вам понравится!

Если предпочесть 15 минутам в социальных сетях йогу, то можно намести непоправимую пользу своему здоровью:

  • Расслабить зажатости тела и мышц (избавляемся от проблем на уровне физического тела)
  • Углубить дыхание и насытить мозг кислородом (получаем заряд творческой энергии и не только)
  • Изучить философию йоги и наслаждаться моментом тут и сейчас (работаем с разумом и душой).

На востоке считается, что человеку за жизнь отмерено определенное число вдохов и выдохов. Йога позволяет углублять дыхание, а значит, продлять существование. Согласитесь, что может быть практичнее?

Diy.ru

About Alexey

Leave a Reply